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    wiesoweshalbwohin

    wiesoweshalbwohin
    . Hier die weitere #Schneebildsammlung mit der "Si . Hier die weitere #Schneebildsammlung mit der "Siegen is' gar nicht so hässlich" - headline. . Nach einer recht schreibtischlastigen Woche, war's heute mal wieder Zeit für einen etwas längeren Laufweg. Unser Walk hat uns von verschiedenen Schneemannbauten über zugefrorene Gebilde direkt zu Rudolph geführt. Einmal nach rechts wischen & vielleicht entdeckt ihr ihn auch 🦌 . Das mit dem Schneebällen üben wir noch. 🦄 #Winter #Schnee #Schneebilder #Schneemann #schneelandschaft❄️ #siegen #nature #walkinthewoods #winterwonderland #january2021
    . ❄F R O H E S N E U E S J A H R❄ . "its amazi . ❄F R O H E S N E U E S J A H R❄ . "its amazing what can happen when you aren't attached to the outcome" . Wir wären dann jetzt startklar. Schau'n wir mal was kommt. 🧙‍♀️ . #neujahr #2021 #winter #schneezauber #schneeflocken #jahreswechsel
    2021 wir kommen! ☃️☃️ . Dass das Jahr hera 2021 wir kommen! ☃️☃️ . Dass das Jahr herausfordernd, anders & aufregend war und Neujahrsvorsätze oldschool sind, haben wir hier heute schon zu Genüge gelesen. Eigentlich wollten wir auch unseren #Jahresrückblick mit euch teilen. Aber dann hatts geschneit. Und dann kam das real-life. Und dann war es doch spannender - im Jetzt zu bleiben zwischen Schneeflocken und Matschhaufen als in den letzten Monaten zu verweilen.❄☕ . Trotzdem reflektieren wir gerne das Jahr. Wofür bist du jeden Morgen aufgestanden dieses Jahr? Was ist gut gelaufen? Was darf ich 2020 zurücklassen? Was darf mit ins Jahr 2021? 📝📝 . #Jahresende #Jahresrückblick #Jahresreflexion #Winterzeit #timefor2021 #Ziele #Pläne #Reflexion #Silvester #gutenrutsch
    "Wenn du mehr hast als du brauchst, baue einen lä "Wenn du mehr hast als du brauchst, baue einen längeren Tisch & keinen höheren Zaun." . Die Weihnachtstage sind vorüber & wir hoffen, ihr hattet eine tolle Zeit. Nicht alle Menschen haben das Glück, von übermäßigem Konsum & einem Völlegefühl des Weihnachtsessen, umgeben von den Liebsten, aus diesen Tagen rauszugehen. Wir wünschen dir, dass du einen Erkenntnismoment hast , welches Glück du hast. Mit Menschen, die vielleicht manchmal anstrengend sind, du sie trotzdem so sein lässt, wie sie sind. Mehr Gedanken, für Zusammenhalt, statt Missgunst. Mehr Zuhören, als bloßes Antworten. Mehr Hinschauen & Hilfestellung, als Ignoranz & Kapitulation von möglicher Veränderung. Mehr Energie & Freude, als Wut. Weniger Vergleich, dafür mehr Selbstliebe. Einen Moment, um auf s Jahr zurückzublicken. . Das wäre unser Wort zum Sonntag. Worauf schaut ihr zurück? . #glück #stille #dankbarkeit #freude #fülle #psychologie #jahresrückblick #achtsamkeit #liebe
    Noch einmal schlafen. . . Dann steht Weihnachten Noch einmal schlafen. . . Dann steht Weihnachten vor der Tür.🎄 . Hier seht ihr Bastis Kindheits- Weihnachtsträume ala Käthe Wohlfahrt. . Wir sehen dem ganzen entspannt entgegen ohne Geschenke- Stress & freuen uns auf gutes Essen 😋 Die Käthe- Wohlfahrt - Tasse ist ausgepackt & der Baum steht.☕ Gleich gibt's noch eine Runde Unitalk, indem die heißbegehrten Studien besprochen werden. 📚 . ❄Wie sieht's bei euch aus? Besinnliche Zeit oder Weihnachts- Stress ?❄ #Käthewohlfahrt #weihnachten #weihnachtszauber #entspannung #winterzeit #ruhe #verschenkmalzeit #rothenburgobdertauber #tauschen_mit❤
    Sarah ist heute abgetaucht in die reale Welt und i Sarah ist heute abgetaucht in die reale Welt und ich darf euch mitnehmen in mein zweites Zuhause - Dublin 😊🇮🇪 Ein Blick durch den Merchant's Arch zum Viertel Temple Bar in Dublin - hier war die Welt noch in Ordnung. Völlig unbeschwert wird hier gefeiert und die Welt für einen kleinen Moment vergessen. #dublin #fernweh #reisen #travel #templebar #merchantsarch #misstravelling #christmas #weihnachten #ireland #irish #guinness
    Hallo, lüften wir heute ein Geheimnis 🤫Ich bin Hallo, lüften wir heute ein Geheimnis 🤫Ich bin nicht Olaf ☃️& auch wenn es so aussieht: Ich mag auch momentan keine Umarmungen.🤺 Und ungefragt sowieso schon mal nicht. Ich trag ja schließlich kein "free hugs" Schild. Und nein, auch nicht an Weihnachten 🐧 aber Schnee. Schnee & Weihnachtswünsche sind toll. . Noch 3 Tage bis Weihnachten. Juhu ☃️ . Habt einen guten Start in die Woche. ❄ . #winter #winterzeit #weihnachtszeit #achtsamkeit #natur #fokus #neinheißtnein #liebe
    . "The magic of christmas is not in the presents b . "The magic of christmas is not in the presents but in his presence" ❄ . 4 Tage bis Weihnachten. Und obwohl uns dieses Jahr eher langsam erscheint, steht die #Weihnachtszeit doch wieder schneller vor der Tür. 🚪 . Einen schönen 4. Adventssonntag 🕯🕯🕯🕯 . #weihnachtszeit #winter #achtsamkeit #letitsnow #nature #winterwalk #wander #presence
    "Kindern erzählt man Geschichten zum Einschlafen "Kindern erzählt man Geschichten zum Einschlafen – Erwachsenen, damit sie aufwachen" - Jorge Bucay . Während so mancher gerne einen begehbaren Kleiderschrank hätte, bevorzuge ich ein begehbares Bücherregal. Wenn es irgendwo Bücher zu sehen gibt, muss ich auf jeden Fall mal einen kurzen Stop einlegen, so wie hier. Ups, ertappt📚 Bücher haben quasi eine anziehende Wirkung-🔖 in jedem steckt eine einzelne Geschichte, eine Erkenntnis, eine Info, ein Funken Humor, ein Funken Leid, und eine andere Sichtweise. . Im #Psychologiestudium gibts ohnehin genug zu lesen - was meist eher den Infoteil betrifft. Und Jetzt, wo's draußen wieder ungemütlich wird & viele Aktivitäten ausfallen, lässt es sich wunderbar mit einem Buch in einer anderen Welt versinken. . In einem Monat steht Weihnachten vor der Tür. Die Adventszeit beginnt & der Konsum auch. Als #Adventskalender habe ich mir statt [ehrlicher: neben] Schokolade #Adventsgeschichten gewünscht, die ich früher als Kind gelesen habe. -und keine passende gefunden- also hab ich eine Eigene geschrieben, für alle die, die auch Geschichten mögen. 🖌📝 . Wer bist du ? Leseratte oder Büchermuffel?📚 Geschichtenliebhaber im #Advent oder Schoko- Fan - oder die Kombi aus beidem? 🍫 . #achtsamkeit #achtsamimadvent #buchliebe #adventskalender #adventszeit #adventsgeschichten #achtsamkeitsadventskalender #wiesoweshalbwohin
    . ?F R E I T A G S - F R A G E? . Ursprünglich w . ?F R E I T A G S - F R A G E? . Ursprünglich wollte hier heute eine tiefgründigere Frage stehen. Beim #achtsamen durchscrollen der Fotosammlung haben wir uns allerdings gefragt, ob Basti & Hund die gleiche Gangart drauf haben. 👣 Was meint ihr ? 🍁 . Bei all den vielen, schnellen, manchmal auch aufwendig oder Zufalls- Schnappschüssen- Wie oft nehmen wir uns da tatsächlich die Zeit jedes Detail wahrzunehmen? ☻ . Wir haben das heute mal getestet & auf jeden Fall genug zu lachen. 😁 . In diesem Sinne: Happy Friday! 🤗🍂🎨 #momentesammeln #bewusstsein #wahrnehmung #freitagsfrage #achtsamkeit #achtsamsein #fotosammlung #goodvibes #lachen #smiletoday
    . "When I'm not careful, I'm so focused on the fut . "When I'm not careful, I'm so focused on the future that I forget that life is actual a grand collection of right nows" - John Strelecky . Das Wort "Planung" wird besonders in diesem Jahr ziemlich auseinander gepflückt und wirft viele Unsicherheiten auf. - Was machen wir eigentlich Weihnachten? Habt ihr schon neue Reisepläne? Wie schreibst du deine Klausuren. . . - die Antwort lautet wohl: Mal schauen. Und zugegeben: Es nervt. Und Tatsache ist auch, dass unser Einfluss darauf, was wie passiert auf einen kleinen Rahmen beschränkt ist. Bastis Reise- Excelliste bleibt zumindest für die nächste Zeit leer. In den Uni- Gruppen gehen gerade die Diskussionen los bezüglich der Klausuren. Das Bedürfnis nach Klarheit & eindeutigen Ansagen wächst. Der Geduldsfaden ist ein wenig angerissen & ich bin genervt Aber: Hilft ja nichts. Was also tun? "Du bist doch hier die Expertin für Klangschale & hier und jetzt- Achtsamkeit" - sagt Basti. Und manchmal ist es gut daran erinnert zu werden, dass der ganze #Methodenkoffer auch bei mir Anwendung findet. Hier meine 3 Lieblingstipps nach einer ungeduldigen Woche: 🍂Weniger Nachrichten - ob Smartphone oder Radio- ist manchmal mehr. 🍂 Ein Ausflug in den Wald reduziert das Stresslevel 🍂 Im " Hier & Jetzt " sein, heißt nicht nur positiv zu bleiben, sondern bewusst hinzuschauen & sich die Frage zu stellen: Was sorgt gerade dafür, dass ich genervt/ gestresst bin? Auch eine gute Frage: Was müsste ich gerade tun, damit es noch schlechter wird? 🤨 Die Frage wirkt oft etwas paradox. Manchmal ist sie aber einfacher zu beantworten 😏 Wer's kennt, darf gerne weitere Tipps für #nervige Tage hinterlassen. In diesem Sinne: habt ein schönes Wochenende 🍄🍁 #achtsam #hierundjetzt #achtsamimherbst #november #fernstudium #psychologie #psychologieanwenden #achtsamkeitsübung
    Normal heißt es "achtsam im hier & jetzt" bleiben Normal heißt es "achtsam im hier & jetzt" bleiben. Zwischen Teekanne & Kürbissen machen wir heute allerdings einen kurzen Tagtraum- Zwischenstopp auf dem #Vulkan Pico del Teide. 🌋 . Wenn wir schon physisch zu Hause bleiben, bleibt uns trotzdem die Möglichkeit gedanklich auf Tour zu gehen. Schöne Erinnerungen rauskramen, ist an grauen #Novembertagen manchmal gar nicht so verkehrt.🌫 Am Vulkan gabs neben einem ordentlichen Windstoß auch einen herrlichen Blick. Den wollen wir euch natürlich nicht vorenthalten. 🗺 und danach darf's dann auch zurück zum Tee gehen. 🍵 . So langsam kann die Herbstdeko bei uns auch wieder auf den Dachboden ziehen - und 》plötzlich 《 ist das Jahr fast wieder rum. Und der Tagtraum auch. Und dann wartet fast schon der #Adventskalender, vielleicht auch ein paar Schneeflocken & in jedem Fall Plätzchen. 🍪 . Was meint ihr, lieber im Hier oder gedanklich am #Lieblingsort verweilen? . #gedankenreise #achtsamkeit #achtsamsein #achtsamreisen #elteide #picodelteide #teneriffa #herbst #herbstreise
    . ᪥Ich m̶u̶s̶s̶ darf ᪥ 𖧷das m̶u̶s̶s̶ s̶o̶ sein 𖧷 𖦹Ich darf das sein lassen𖦹  . Wir haben es wirklich versucht mit Laubwurf-Bildern. Es hat nur nicht ganz so funktioniert, wie gedacht. 🎃 Aber das muss doch so aussehen, sonst können wir es ja nicht posten - oder? 👀 Nein, muss das nicht. Das Bild darf so bleiben🐗. Unser Perfektionismus sieht das oft anders. Wir hätten noch mehr Bilder machen können, bis ein passendes dabei ist. Nochmal kurz grinsen. Ein bisschen weiter rechts, ein bisschen mehr Licht hier. Aber Basti wollte vor Weihnachten noch fertig sein. Bevor das spaßige Blattwerfen in einer Zeit-Nutzen - Diskussion ändert, darf es so bleiben. Und huch, es ist schon wieder November. Ist überhaupt noch die passende Zeit für Laubbilder? 🍁 Wir haben beschlossen, ja. Gibts hier noch mehr von Team #Herbst oder sind schon alle im Christbaumkugelmodus ? 🎄 #autumntime #herbst #herbstbilder #leave #leaveitunperfect #perfektionismus #ichdarf #achtsamkeit #achtsamimherbst #achtsamsein
    ?? F r e i t a g s - F r a g e ? ? . "Ich finde m ?? F r e i t a g s - F r a g e ? ? . "Ich finde meine Mitte und dann spring' ich mitten rein. Man sagt, das Zauberwort ist "bitte",aber das besser ist "Nein!" - Julia Engelmann . "Kannst du kurz noch.." Ja klar kann ich. Das mache ich gerne. Ja, das schaff ich auch noch - kein Problem.🤝🏻💪 . Oft kommt es vor, dass uns ein "Ja, klar" rausrutscht, wenn wir um einen Gefallen gebeten werden. Ob im Job oder privat- gerade den socials' unter uns, liegt es am Herzen zu helfen -  und manchmal fällt ein "nein" dann doch schwer. ♥️ . Neinsagen lernen braucht manchmal etwas Mut, oft Übung & eins: Fokus! 🎯 Manchmal ist nein sagen auch leicht - "möchtest du ein Stück Schokolade? - "Nein. Für mich bitte 2!"🤫 . Ständiges "Ja" sagen, bei Dingen, wo wir eigentlich Nein meinen, kann ganz schön stressig werden, der Fokus schwimmt davon & geholfen ist damit langfristig leider auch nicht. Fokussiert "Ja" sagen & bei anderen Dingen "Nein", ist langfristig hilfreicher. 🤹‍♀️ . 🚫Wie oft sagst du ja, obwohl du Nein meinst? 🚫 . #neinsagen #neinsagenlernen #freitagsfrage #fokus #stressless #helfen #social #support
    ? ? F R E I T A G S F R A G E N ? ? . Was steht a ? ? F R E I T A G S F R A G E N ? ? . Was steht auf deiner Wunschliste geschrieben, wenn sichergestellt wäre, dass die Antwort #Ja ist? & damit: have a nice weekend! 🤗 #freitagsfragen #wunderfragen #systemischefragen #wünsche #wünschdirwas #perspektivwechsel #ressourcen #wiesoweshalbwohin
    🍁Goldgelboranges Licht. Schals auspacken. Regen 🍁Goldgelboranges Licht. Schals auspacken. Regenschirm aufspannen. Laub harken. Blätter aufwirbeln. Kürbis schnitzen. Eichhörnchen sammeln Nüsse. Kinder lassen Drachen steigen. Kürbissuppe, Zwetschgenkuchen & Apfelkompott. Zeit für Tee. Und der Onesie kann raus - Hallo Herbst!🍁 . & Herbst ist für mich . . . . #herbst #herbstwetter #autumn #kürbis #bunteblätter #laub #lichterspiel #derherbstistda #onesietime #teatime
    . E R H O L U N G S R E M I N D E R . Hatten wir e . E R H O L U N G S R E M I N D E R . Hatten wir euch schon die Ananas präsentiert? 🍍 . Die möchte gerne zurück ins Meer, zieht aber fürs erste wieder auf dem Dachboden ein. 🤫 Das kleine, zuerst für überflüssig befunde Teil, steht bei uns für #Erholung - Füße und Seele baumeln leicht gemacht. Aber auch ohne Meer ist das möglich. 🐙 Wir hätten für s Wochenende folgende Vorschläge: 🐚Leg einen Social Media- freien Tag ein 🔇 🐚Passend zum Einstieg ins hier startende Herbstwetter: Schnapp dir ein Buch, Decke und eine Kerze. 📚🕯 🐚Wenn doch die Sonne kommt: Ein Spaziergang im Wald kann Wunder bewirken. 🐛 . Was sind eure Ideen ? Kommt Erholung für dieses Wochenende in Frage? #travel #ananas #meer #summervibes #erholung #stressless #entspannung #wochenendideen #Glück #glücklich #besserleben
    Z Y P E R N F A C T S - T E I L 2 Oh, wieder #Zy Z Y P E R N F A C T S - T E I L 2 Oh, wieder #Zypern? Ja!🦎 Heute etwas Erdkunde 🌬 》Für Sonnenanbeter: Zypern ist mit über 300 Sonnentagen bekannt für warmes Klima ☀️ 》Auch, wenn Zypern Teil der EU ist, liegt es geografisch gesehen in Asien 🌏 》Zypern ist eines der wenigen Ländern, die ihre Landkarte auf der Flagge tragen🇨🇾 #cyprus #zypern #sommer #paphos #summertime #reise #travel #sonnenanbeter
    . . . S O N N T A G S M O D U S . "I hope there a . . . S O N N T A G S M O D U S . "I hope there are days when your coffee tastes like magic, your playlist makes you dance, strangers make you smile, and the night sky touches your soul. I hope there are days when you fall in love with being alive." - Brooke Hampton #Adventure #lifeisanadventure #nature #achtsamkeit #sundayvibes
    . E I N R E I S E & U R L A U B S F E E L I N G . . E I N R E I S E & U R L A U B S F E E L I N G . Während viele #Reisen abgesagt wurden, hatten wir diesen Sommer ziemliches #Glück in Zypern sein zu können. 🍀 . Dazu wurden uns einige Fragen gestellt - hier unsere Antworten im Kurzformat: . 》Hattet ihr keine Bedenken? Doch. 》Musstet ihr in Quarantäne? Nein. 》Wurdet ihr in irgendeiner Art überprüft ? Ja. 》Gab es eine Maskenpflicht? Teils, teils. 》Kam bei den Änderungen überhaupt Urlaubsfeeling bei euch auf? Definitiv Ja & das obwohl wir unsere Arbeit im Gepäck hatten. Ich glaube, es macht keinen Unterschied ob du auf einer heimischen Wiese, im Keller oder doch am Strand mit Meerblick & Maske sitzt - Wenn du im Außen nach Urlaub suchst, aber die innere Einstellung nicht stimmt, ist es irrelevant, wo du bist. 🌴🐝 . Wer mehr Details möchte, findet den vollständigen Beitrag dazu oben in der Bio⬆️⬆️ #Reise #Reisebeschränkung #Zypern #urlaubsfeeling #meer #spaß #touribild
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. Hier die weitere #Schneebildsammlung mit der "Si . Hier die weitere #Schneebildsammlung mit der "Siegen is' gar nicht so hässlich" - headline. . Nach einer recht schreibtischlastigen Woche, war's heute mal wieder Zeit für einen etwas längeren Laufweg. Unser Walk hat uns von verschiedenen Schneemannbauten über zugefrorene Gebilde direkt zu Rudolph geführt. Einmal nach rechts wischen & vielleicht entdeckt ihr ihn auch 🦌 . Das mit dem Schneebällen üben wir noch. 🦄 #Winter #Schnee #Schneebilder #Schneemann #schneelandschaft❄️ #siegen #nature #walkinthewoods #winterwonderland #january2021
. ❄F R O H E S N E U E S J A H R❄ . "its amazi . ❄F R O H E S N E U E S J A H R❄ . "its amazing what can happen when you aren't attached to the outcome" . Wir wären dann jetzt startklar. Schau'n wir mal was kommt. 🧙‍♀️ . #neujahr #2021 #winter #schneezauber #schneeflocken #jahreswechsel
2021 wir kommen! ☃️☃️ . Dass das Jahr hera 2021 wir kommen! ☃️☃️ . Dass das Jahr herausfordernd, anders & aufregend war und Neujahrsvorsätze oldschool sind, haben wir hier heute schon zu Genüge gelesen. Eigentlich wollten wir auch unseren #Jahresrückblick mit euch teilen. Aber dann hatts geschneit. Und dann kam das real-life. Und dann war es doch spannender - im Jetzt zu bleiben zwischen Schneeflocken und Matschhaufen als in den letzten Monaten zu verweilen.❄☕ . Trotzdem reflektieren wir gerne das Jahr. Wofür bist du jeden Morgen aufgestanden dieses Jahr? Was ist gut gelaufen? Was darf ich 2020 zurücklassen? Was darf mit ins Jahr 2021? 📝📝 . #Jahresende #Jahresrückblick #Jahresreflexion #Winterzeit #timefor2021 #Ziele #Pläne #Reflexion #Silvester #gutenrutsch
"Wenn du mehr hast als du brauchst, baue einen lä "Wenn du mehr hast als du brauchst, baue einen längeren Tisch & keinen höheren Zaun." . Die Weihnachtstage sind vorüber & wir hoffen, ihr hattet eine tolle Zeit. Nicht alle Menschen haben das Glück, von übermäßigem Konsum & einem Völlegefühl des Weihnachtsessen, umgeben von den Liebsten, aus diesen Tagen rauszugehen. Wir wünschen dir, dass du einen Erkenntnismoment hast , welches Glück du hast. Mit Menschen, die vielleicht manchmal anstrengend sind, du sie trotzdem so sein lässt, wie sie sind. Mehr Gedanken, für Zusammenhalt, statt Missgunst. Mehr Zuhören, als bloßes Antworten. Mehr Hinschauen & Hilfestellung, als Ignoranz & Kapitulation von möglicher Veränderung. Mehr Energie & Freude, als Wut. Weniger Vergleich, dafür mehr Selbstliebe. Einen Moment, um auf s Jahr zurückzublicken. . Das wäre unser Wort zum Sonntag. Worauf schaut ihr zurück? . #glück #stille #dankbarkeit #freude #fülle #psychologie #jahresrückblick #achtsamkeit #liebe
Noch einmal schlafen. . . Dann steht Weihnachten Noch einmal schlafen. . . Dann steht Weihnachten vor der Tür.🎄 . Hier seht ihr Bastis Kindheits- Weihnachtsträume ala Käthe Wohlfahrt. . Wir sehen dem ganzen entspannt entgegen ohne Geschenke- Stress & freuen uns auf gutes Essen 😋 Die Käthe- Wohlfahrt - Tasse ist ausgepackt & der Baum steht.☕ Gleich gibt's noch eine Runde Unitalk, indem die heißbegehrten Studien besprochen werden. 📚 . ❄Wie sieht's bei euch aus? Besinnliche Zeit oder Weihnachts- Stress ?❄ #Käthewohlfahrt #weihnachten #weihnachtszauber #entspannung #winterzeit #ruhe #verschenkmalzeit #rothenburgobdertauber #tauschen_mit❤
Sarah ist heute abgetaucht in die reale Welt und i Sarah ist heute abgetaucht in die reale Welt und ich darf euch mitnehmen in mein zweites Zuhause - Dublin 😊🇮🇪 Ein Blick durch den Merchant's Arch zum Viertel Temple Bar in Dublin - hier war die Welt noch in Ordnung. Völlig unbeschwert wird hier gefeiert und die Welt für einen kleinen Moment vergessen. #dublin #fernweh #reisen #travel #templebar #merchantsarch #misstravelling #christmas #weihnachten #ireland #irish #guinness
Hallo, lüften wir heute ein Geheimnis 🤫Ich bin Hallo, lüften wir heute ein Geheimnis 🤫Ich bin nicht Olaf ☃️& auch wenn es so aussieht: Ich mag auch momentan keine Umarmungen.🤺 Und ungefragt sowieso schon mal nicht. Ich trag ja schließlich kein "free hugs" Schild. Und nein, auch nicht an Weihnachten 🐧 aber Schnee. Schnee & Weihnachtswünsche sind toll. . Noch 3 Tage bis Weihnachten. Juhu ☃️ . Habt einen guten Start in die Woche. ❄ . #winter #winterzeit #weihnachtszeit #achtsamkeit #natur #fokus #neinheißtnein #liebe
. "The magic of christmas is not in the presents b . "The magic of christmas is not in the presents but in his presence" ❄ . 4 Tage bis Weihnachten. Und obwohl uns dieses Jahr eher langsam erscheint, steht die #Weihnachtszeit doch wieder schneller vor der Tür. 🚪 . Einen schönen 4. Adventssonntag 🕯🕯🕯🕯 . #weihnachtszeit #winter #achtsamkeit #letitsnow #nature #winterwalk #wander #presence
"Kindern erzählt man Geschichten zum Einschlafen "Kindern erzählt man Geschichten zum Einschlafen – Erwachsenen, damit sie aufwachen" - Jorge Bucay . Während so mancher gerne einen begehbaren Kleiderschrank hätte, bevorzuge ich ein begehbares Bücherregal. Wenn es irgendwo Bücher zu sehen gibt, muss ich auf jeden Fall mal einen kurzen Stop einlegen, so wie hier. Ups, ertappt📚 Bücher haben quasi eine anziehende Wirkung-🔖 in jedem steckt eine einzelne Geschichte, eine Erkenntnis, eine Info, ein Funken Humor, ein Funken Leid, und eine andere Sichtweise. . Im #Psychologiestudium gibts ohnehin genug zu lesen - was meist eher den Infoteil betrifft. Und Jetzt, wo's draußen wieder ungemütlich wird & viele Aktivitäten ausfallen, lässt es sich wunderbar mit einem Buch in einer anderen Welt versinken. . In einem Monat steht Weihnachten vor der Tür. Die Adventszeit beginnt & der Konsum auch. Als #Adventskalender habe ich mir statt [ehrlicher: neben] Schokolade #Adventsgeschichten gewünscht, die ich früher als Kind gelesen habe. -und keine passende gefunden- also hab ich eine Eigene geschrieben, für alle die, die auch Geschichten mögen. 🖌📝 . Wer bist du ? Leseratte oder Büchermuffel?📚 Geschichtenliebhaber im #Advent oder Schoko- Fan - oder die Kombi aus beidem? 🍫 . #achtsamkeit #achtsamimadvent #buchliebe #adventskalender #adventszeit #adventsgeschichten #achtsamkeitsadventskalender #wiesoweshalbwohin
. ?F R E I T A G S - F R A G E? . Ursprünglich w . ?F R E I T A G S - F R A G E? . Ursprünglich wollte hier heute eine tiefgründigere Frage stehen. Beim #achtsamen durchscrollen der Fotosammlung haben wir uns allerdings gefragt, ob Basti & Hund die gleiche Gangart drauf haben. 👣 Was meint ihr ? 🍁 . Bei all den vielen, schnellen, manchmal auch aufwendig oder Zufalls- Schnappschüssen- Wie oft nehmen wir uns da tatsächlich die Zeit jedes Detail wahrzunehmen? ☻ . Wir haben das heute mal getestet & auf jeden Fall genug zu lachen. 😁 . In diesem Sinne: Happy Friday! 🤗🍂🎨 #momentesammeln #bewusstsein #wahrnehmung #freitagsfrage #achtsamkeit #achtsamsein #fotosammlung #goodvibes #lachen #smiletoday
. "When I'm not careful, I'm so focused on the fut . "When I'm not careful, I'm so focused on the future that I forget that life is actual a grand collection of right nows" - John Strelecky . Das Wort "Planung" wird besonders in diesem Jahr ziemlich auseinander gepflückt und wirft viele Unsicherheiten auf. - Was machen wir eigentlich Weihnachten? Habt ihr schon neue Reisepläne? Wie schreibst du deine Klausuren. . . - die Antwort lautet wohl: Mal schauen. Und zugegeben: Es nervt. Und Tatsache ist auch, dass unser Einfluss darauf, was wie passiert auf einen kleinen Rahmen beschränkt ist. Bastis Reise- Excelliste bleibt zumindest für die nächste Zeit leer. In den Uni- Gruppen gehen gerade die Diskussionen los bezüglich der Klausuren. Das Bedürfnis nach Klarheit & eindeutigen Ansagen wächst. Der Geduldsfaden ist ein wenig angerissen & ich bin genervt Aber: Hilft ja nichts. Was also tun? "Du bist doch hier die Expertin für Klangschale & hier und jetzt- Achtsamkeit" - sagt Basti. Und manchmal ist es gut daran erinnert zu werden, dass der ganze #Methodenkoffer auch bei mir Anwendung findet. Hier meine 3 Lieblingstipps nach einer ungeduldigen Woche: 🍂Weniger Nachrichten - ob Smartphone oder Radio- ist manchmal mehr. 🍂 Ein Ausflug in den Wald reduziert das Stresslevel 🍂 Im " Hier & Jetzt " sein, heißt nicht nur positiv zu bleiben, sondern bewusst hinzuschauen & sich die Frage zu stellen: Was sorgt gerade dafür, dass ich genervt/ gestresst bin? Auch eine gute Frage: Was müsste ich gerade tun, damit es noch schlechter wird? 🤨 Die Frage wirkt oft etwas paradox. Manchmal ist sie aber einfacher zu beantworten 😏 Wer's kennt, darf gerne weitere Tipps für #nervige Tage hinterlassen. In diesem Sinne: habt ein schönes Wochenende 🍄🍁 #achtsam #hierundjetzt #achtsamimherbst #november #fernstudium #psychologie #psychologieanwenden #achtsamkeitsübung
Normal heißt es "achtsam im hier & jetzt" bleiben Normal heißt es "achtsam im hier & jetzt" bleiben. Zwischen Teekanne & Kürbissen machen wir heute allerdings einen kurzen Tagtraum- Zwischenstopp auf dem #Vulkan Pico del Teide. 🌋 . Wenn wir schon physisch zu Hause bleiben, bleibt uns trotzdem die Möglichkeit gedanklich auf Tour zu gehen. Schöne Erinnerungen rauskramen, ist an grauen #Novembertagen manchmal gar nicht so verkehrt.🌫 Am Vulkan gabs neben einem ordentlichen Windstoß auch einen herrlichen Blick. Den wollen wir euch natürlich nicht vorenthalten. 🗺 und danach darf's dann auch zurück zum Tee gehen. 🍵 . So langsam kann die Herbstdeko bei uns auch wieder auf den Dachboden ziehen - und 》plötzlich 《 ist das Jahr fast wieder rum. Und der Tagtraum auch. Und dann wartet fast schon der #Adventskalender, vielleicht auch ein paar Schneeflocken & in jedem Fall Plätzchen. 🍪 . Was meint ihr, lieber im Hier oder gedanklich am #Lieblingsort verweilen? . #gedankenreise #achtsamkeit #achtsamsein #achtsamreisen #elteide #picodelteide #teneriffa #herbst #herbstreise
. ᪥Ich m̶u̶s̶s̶ darf ᪥ 𖧷das m̶u̶s̶s̶ s̶o̶ sein 𖧷 𖦹Ich darf das sein lassen𖦹  . Wir haben es wirklich versucht mit Laubwurf-Bildern. Es hat nur nicht ganz so funktioniert, wie gedacht. 🎃 Aber das muss doch so aussehen, sonst können wir es ja nicht posten - oder? 👀 Nein, muss das nicht. Das Bild darf so bleiben🐗. Unser Perfektionismus sieht das oft anders. Wir hätten noch mehr Bilder machen können, bis ein passendes dabei ist. Nochmal kurz grinsen. Ein bisschen weiter rechts, ein bisschen mehr Licht hier. Aber Basti wollte vor Weihnachten noch fertig sein. Bevor das spaßige Blattwerfen in einer Zeit-Nutzen - Diskussion ändert, darf es so bleiben. Und huch, es ist schon wieder November. Ist überhaupt noch die passende Zeit für Laubbilder? 🍁 Wir haben beschlossen, ja. Gibts hier noch mehr von Team #Herbst oder sind schon alle im Christbaumkugelmodus ? 🎄 #autumntime #herbst #herbstbilder #leave #leaveitunperfect #perfektionismus #ichdarf #achtsamkeit #achtsamimherbst #achtsamsein
?? F r e i t a g s - F r a g e ? ? . "Ich finde m ?? F r e i t a g s - F r a g e ? ? . "Ich finde meine Mitte und dann spring' ich mitten rein. Man sagt, das Zauberwort ist "bitte",aber das besser ist "Nein!" - Julia Engelmann . "Kannst du kurz noch.." Ja klar kann ich. Das mache ich gerne. Ja, das schaff ich auch noch - kein Problem.🤝🏻💪 . Oft kommt es vor, dass uns ein "Ja, klar" rausrutscht, wenn wir um einen Gefallen gebeten werden. Ob im Job oder privat- gerade den socials' unter uns, liegt es am Herzen zu helfen -  und manchmal fällt ein "nein" dann doch schwer. ♥️ . Neinsagen lernen braucht manchmal etwas Mut, oft Übung & eins: Fokus! 🎯 Manchmal ist nein sagen auch leicht - "möchtest du ein Stück Schokolade? - "Nein. Für mich bitte 2!"🤫 . Ständiges "Ja" sagen, bei Dingen, wo wir eigentlich Nein meinen, kann ganz schön stressig werden, der Fokus schwimmt davon & geholfen ist damit langfristig leider auch nicht. Fokussiert "Ja" sagen & bei anderen Dingen "Nein", ist langfristig hilfreicher. 🤹‍♀️ . 🚫Wie oft sagst du ja, obwohl du Nein meinst? 🚫 . #neinsagen #neinsagenlernen #freitagsfrage #fokus #stressless #helfen #social #support
? ? F R E I T A G S F R A G E N ? ? . Was steht a ? ? F R E I T A G S F R A G E N ? ? . Was steht auf deiner Wunschliste geschrieben, wenn sichergestellt wäre, dass die Antwort #Ja ist? & damit: have a nice weekend! 🤗 #freitagsfragen #wunderfragen #systemischefragen #wünsche #wünschdirwas #perspektivwechsel #ressourcen #wiesoweshalbwohin
🍁Goldgelboranges Licht. Schals auspacken. Regen 🍁Goldgelboranges Licht. Schals auspacken. Regenschirm aufspannen. Laub harken. Blätter aufwirbeln. Kürbis schnitzen. Eichhörnchen sammeln Nüsse. Kinder lassen Drachen steigen. Kürbissuppe, Zwetschgenkuchen & Apfelkompott. Zeit für Tee. Und der Onesie kann raus - Hallo Herbst!🍁 . & Herbst ist für mich . . . . #herbst #herbstwetter #autumn #kürbis #bunteblätter #laub #lichterspiel #derherbstistda #onesietime #teatime
. E R H O L U N G S R E M I N D E R . Hatten wir e . E R H O L U N G S R E M I N D E R . Hatten wir euch schon die Ananas präsentiert? 🍍 . Die möchte gerne zurück ins Meer, zieht aber fürs erste wieder auf dem Dachboden ein. 🤫 Das kleine, zuerst für überflüssig befunde Teil, steht bei uns für #Erholung - Füße und Seele baumeln leicht gemacht. Aber auch ohne Meer ist das möglich. 🐙 Wir hätten für s Wochenende folgende Vorschläge: 🐚Leg einen Social Media- freien Tag ein 🔇 🐚Passend zum Einstieg ins hier startende Herbstwetter: Schnapp dir ein Buch, Decke und eine Kerze. 📚🕯 🐚Wenn doch die Sonne kommt: Ein Spaziergang im Wald kann Wunder bewirken. 🐛 . Was sind eure Ideen ? Kommt Erholung für dieses Wochenende in Frage? #travel #ananas #meer #summervibes #erholung #stressless #entspannung #wochenendideen #Glück #glücklich #besserleben
Z Y P E R N F A C T S - T E I L 2 Oh, wieder #Zy Z Y P E R N F A C T S - T E I L 2 Oh, wieder #Zypern? Ja!🦎 Heute etwas Erdkunde 🌬 》Für Sonnenanbeter: Zypern ist mit über 300 Sonnentagen bekannt für warmes Klima ☀️ 》Auch, wenn Zypern Teil der EU ist, liegt es geografisch gesehen in Asien 🌏 》Zypern ist eines der wenigen Ländern, die ihre Landkarte auf der Flagge tragen🇨🇾 #cyprus #zypern #sommer #paphos #summertime #reise #travel #sonnenanbeter
. . . S O N N T A G S M O D U S . "I hope there a . . . S O N N T A G S M O D U S . "I hope there are days when your coffee tastes like magic, your playlist makes you dance, strangers make you smile, and the night sky touches your soul. I hope there are days when you fall in love with being alive." - Brooke Hampton #Adventure #lifeisanadventure #nature #achtsamkeit #sundayvibes
. E I N R E I S E & U R L A U B S F E E L I N G . . E I N R E I S E & U R L A U B S F E E L I N G . Während viele #Reisen abgesagt wurden, hatten wir diesen Sommer ziemliches #Glück in Zypern sein zu können. 🍀 . Dazu wurden uns einige Fragen gestellt - hier unsere Antworten im Kurzformat: . 》Hattet ihr keine Bedenken? Doch. 》Musstet ihr in Quarantäne? Nein. 》Wurdet ihr in irgendeiner Art überprüft ? Ja. 》Gab es eine Maskenpflicht? Teils, teils. 》Kam bei den Änderungen überhaupt Urlaubsfeeling bei euch auf? Definitiv Ja & das obwohl wir unsere Arbeit im Gepäck hatten. Ich glaube, es macht keinen Unterschied ob du auf einer heimischen Wiese, im Keller oder doch am Strand mit Meerblick & Maske sitzt - Wenn du im Außen nach Urlaub suchst, aber die innere Einstellung nicht stimmt, ist es irrelevant, wo du bist. 🌴🐝 . Wer mehr Details möchte, findet den vollständigen Beitrag dazu oben in der Bio⬆️⬆️ #Reise #Reisebeschränkung #Zypern #urlaubsfeeling #meer #spaß #touribild
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